stub

| 03.07.20

Марганец – яд или лекарство?

Марганец является пятым наиболее распространенным металлом и двенадцатым наиболее распространенным элементом на Земле и является важным минералом для здоровья человека. Благодаря распространению его в почве и воде, мы так или иначе потребляем его с пищей. Полезно ли это? Нужен ли он нам дополнительно или нужно стараться его избегать?

Итак, что положительного несет нам марганец:

  1. Является одним из незаменимых элементом сложного баланса микронутриентов, участвует во многих важных физиологических процессах, включая рост, репродуктивное здоровье, иммунную функцию.

  2. Необходим для регуляции уровня сахара в крови и клеточной энергии, пищеварения, роста костей, свертывания крови и гемостаза, а также для защиты от активных форм кислорода, то есть обеспечивает нам правильный энергетический обмен и антиоксидантную защиту.

  3. Дефицит марганца может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин и прогестерона у женщин, поскольку необходим для стимуляции секреции лютеинизирующего гормона, ответственного за производство половых гормонов.

  4. Недостаточное потребление марганца с пищей приводит к нарушению роста, дефектам со стороны костной ткани, нарушению толерантности к глюкозе и изменению липидного и углеводного обмена. Исследователи наблюдают связь между дефицитом марганца и снижением репродуктивной функции, а также усилением болей у женщин в предменструальный период.

  5. Марганец также важен для высокой производительности мозга, выступая кофактором в многочисленных ферментативных процессах.

stub

Больше всего марганца содержат бобовые, рис, овес и отруби, фундук и миндаль, также он есть в морепродуктах, семенах, шоколаде, чае, зеленых листовых овощах, специях и некоторых фруктах. Поскольку в пище много источников марганца, довольно легко достичь адекватных уровней этого нутриента, поэтому его дефицит — крайне редкое явление при разнообразной диете.

Чтобы обеспечить оптимальное получение полезных веществ, в том числе и марганца, для большинства людей будет достаточным привести в норму свой рацион питания и наладить функцию желудочно-кишечного тракта. В ряде случаев дополнив свой нутритивный рацион соответствующими препаратами ортомолекулярной медицины. Однако, не стоит забывать, что превышение необходимых норм также может быть опасным. Марганец токсичен. 

Для уверенности в том, что в организме соблюден баланс микронутриентов, можно пройти простой моментальный анализ на содержание минералов и тяжелых металлов. Сверхсовременный анализатор Oligoscan поможет понять, есть ли у вас дефициты или необходим #detox. В случае избытка ряда токсических элементов может понадобиться #хелатирование. При помощи IV-терапии (IntraVenous Therapy) можно уже за считанные дни эффективно восстановить оптимальные диапазоны важнейших показателей.

Файлы cookies

Мы используем файлы cookie, чтоб сделать наш веб-сайт максимально интересным для вас. Нажимая «Принять», вы разрешаете использовать файлы cookie на нашем веб-сайте.

детальнее