stub

| 19.06.20

Главные правила профилактики рака груди

Злокачественная опухоль молочной железы — наиболее распространенный вид рака среди женщин. Он коварен, часто довольно незаметен и крайне опасен. Но, к счастью, как в случае с большинством серьезных заболеваний, риск его возникновения можно снизить, если с патологией бороться превентивно.

ЧТОБЫ НЕ СТАТЬ ЛЕГКОЙ ДОБЫЧЕЙ ДЛЯ РАКА ГРУДИ:

  1. Придерживайтесь противораковой диеты
    Наш рацион — основа здоровья. Если не подрывать резервы нашего тела вредными привычками, диетой из трансжиров и сахара, стрессом и недосыпом, множества заболеваний удастся избежать.Регулярное потребление свежих органических фруктов и овощей является лучшей защитой от рака. Диета, в которой присутствуют более 400 г фруктов и овощей в день, снижает риск развития онкологии на 20-30%!Избегайте сверхобработанной пищи и не готовьте при высоких температурах. Дело в том, что жир становится токсичным при нагревании — поэтому максимально ограничьте потребление продуктов, приготовленных при температуре выше 85 °C. Жареная пища, приготовленная при нагревании масла до температуры 170-250 °C, увеличивает риск рака молочной железы на 200-400%!

  2. Ведите активный образ жизни
    Регулярная физическая активность — по крайней мере 30 минут в день, 5 раз в неделю — может значительно снизить риск развития рака толстой кишки и молочной железы. Занятия спортом оказывают существенное влияние на риск онкологической патологии. У активных женщин риск развития рака груди на 30% ниже, чем у малоактивных, особенно в случае наличия ожирения.

  3. Найдите способ обрести душевный покой
    Риск развития рака на 20-100% выше у тревожных людей. Негативный настрой, постоянный стресс, тревожность, чувство вины запускают деструктивные процессы в организме, которые могут стать фактором увеличения риска возникновения окнопатологий.

  4. Last but not least, держите гормоны в гармонии
    Важнейшим правилом профилактики является контроль гормонального баланса. Чтобы избежать рака молочной железы, важно иметь должный баланс между женскими гормонами (эстрогеном и прогестероном). Впрочем, все гормоны нужно поддерживать в оптимальном диапазоне, именно поэтому заместительная терапия биоидентичными гормонами — базовый элемент современной медицины и стратегии управления возрастом.

Одним из признаков гормонального сбоя, который потенциально может привести к масштабным нарушениям здоровья и онкологии в перспективе, является боль в груди. Эстроген способствует нагрубанию грудных желез, поэтому болезненные ощущения могут быть признаком дефицита прогестерона. Не забывайте о важности регулярных скринингов, не ждите особого момента, чтобы найти «своего» врача. Эндокринным здоровьем необходимо заниматься всегда.

Файлы cookies

Мы используем файлы cookie, чтоб сделать наш веб-сайт максимально интересным для вас. Нажимая «Принять», вы разрешаете использовать файлы cookie на нашем веб-сайте.

детальнее